Choisir des collations saines peut être difficile lorsque vous êtes diabétique. La clé est de choisir des collations riches en fibres, en protéines et en graisses saines. Ces nutriments aideront à garder votre glycémie sous contrôle.

Il est également important de grignoter des aliments riches en nutriments qui favorisent la santé en général.

Cet article traite de 7 excellentes collations à manger si vous êtes diabétique.

1.Œufs durs

Les œufs durs sont une collation super saine pour les diabétiques.

Leur teneur en protéines les fait vraiment briller. Un gros œuf dur fournit 6 grammes de protéines, ce qui est utile en cas de diabète, car il empêche votre taux de sucre dans le sang de monter trop haut après avoir mangé.

Dans une étude, 65 personnes atteintes de diabète de type 2 ont mangé deux œufs par jour pendant 12 semaines.

À la fin de l’étude, leur taux de glycémie à jeun avait considérablement diminué. Ils présentaient également une hémoglobine A1c inférieure, une mesure du contrôle de la glycémie à long terme

Les œufs sont connus pour favoriser la plénitude, un aspect important de la gestion du diabète de type 2. Cette maladie est associée à une plus grande probabilité de devenir en surpoids et de développer une maladie cardiaque

Vous pouvez déguster un ou deux œufs durs comme collation ou les garnir d’une garniture saine comme du guacamole.

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