6.Douleur aux jambes:

Des crampes et des spasmes peuvent survenir pendant le sommeil et peuvent affecter les jambes, les pieds ou les cuisses. Pour traiter ce problème, consultez d’abord votre médecin. Dans ce cas, le meilleur moyen de vous aider est de vous dégourdir les jambes et de raffermir les muscles.

Douleurs aux jambes, crampes et brûlures d’estomac: si vous souffrez de brûlures d’estomac, essayez de dormir du côté gauche. Si vous souffrez de crampes dans les jambes à la suite d’une mauvaise circulation, placez un oreiller sous vos jambes pour qu’elles montent plus haut.

Massez vos jambes avant de dormir et ne consommez pas de boissons à base de caféine au moins 6 heures avant de vous coucher.