En tant qu’ingrédient dans les salades:

Ajoutez des oignons en dés, des tomates, des pommes de terre bouillies, du concombre, de la laitue, des carottes râpées, etc., puis ajoutez une touche spéciale à votre choix: la farine d’avoine. Vous devez le faire bouillir (avec du sel, si vous le souhaitez) pendant 25 minutes, le filtrer et le rincer à l’eau froide au préalable.

Au lieu d’utiliser de la chapelure ou de la farine, vous pouvez utiliser cet aliment pour faire des escalopes d’aubergines, de poulet, de poisson, de viande, etc.

Pour le petit-déjeuner:

C’est le moyen le plus populaire de le manger. Mettez des flocons d’avoine crus dans du lait ou du yogourt. Certaines personnes le font directement dans du jus d’orange. Cela vous aidera à prévenir la constipation et vous donnera également beaucoup d’énergie.