3.Vitamines B complexes

Les vitamines du complexe B sont nécessaires pour équilibrer la croissance des cheveux. Parce que les vitamines du complexe B sont des vitamines groupées et essentielles pour la santé des cheveux, vous devrez peut-être toutes les couvrir. Vous pouvez manger des aliments riches en ces vitamines, prendre un complexe de vitamines B ou même acheter des produits capillaires et des shampooings qui les contiennent. Les signes de manque de vitamines B comprennent la faiblesse, la fatigue et la perte de cheveux. La vitamine B12 est le plus important de tous, mais il est recommandé d’inclure tous les complexes B dans votre plan quotidien.

4.Vitamine D

La meilleure vitamine pour la croissance des cheveux est la vitamine D, qui favorise une croissance saine du follicule. Bien que la perte de cheveux ne soit pas une caractéristique de la carence en vitamine D, cette vitamine contrôlant également l’équilibre minéral de votre corps, elle contrôle également le zinc, ce qui, en réalité, peut provoquer une perte de cheveux. Vous n’êtes pas obligé de garder votre corps satisfait de la vitamine D, car vous pouvez tirer suffisamment de soleil, mais vous fermer à l’intérieur, surtout pendant les mois d’hiver, peut entraîner une carence. Il existe également des suppléments de vitamine D et des produits capillaires qui en contiennent, que vous pouvez prendre pour des cheveux plus longs et en meilleure santé.

5.Zinc

Les niveaux de zinc dans votre corps jouent un rôle crucial dans la croissance des cheveux ternes. La bonne nouvelle est qu’il n’est pas trop difficile de satisfaire les besoins en zinc de votre corps et que la plupart des régimes sains le couvrent. Mais vous pouvez avoir un problème pour absorber le zinc, vous aurez donc peut-être besoin de suppléments supplémentaires ou de produits capillaires contenant du zinc ajouté.

En plus de prendre ces vitamines pour vous aider avec la croissance des cheveux, rappelez-vous qu’il est également très important de modifier votre mode de vie en fonction de vos cheveux, notamment du nombre de fois que vous les lavez et les conditionnez, de la façon dont vous les coiffez et de la fréquence de coupe. Tous ces facteurs jouent un rôle majeur dans la santé de vos cheveux au quotidien.