Les 5 meilleures vitamines pour une croissance des cheveux accélérée      

Certaines vitamines sont essentielles à la croissance des cheveux, ainsi qu’à la santé en général. Pour que vos cheveux restent en bonne santé, pour une belle apparence et pour une croissance aussi rapide que possible, vous devez éviter les carences en vitamines et minéraux suivants. Voici la liste des 5 meilleures vitamines pour la croissance des cheveux.

1.Biotine

La biotine est la vitamine numéro un pour la croissance des cheveux. Pour des cheveux plus longs et en meilleure santé, prenez Biotin, dans les aliments ou tout simplement sous forme de pilule. Bien que la plupart des gens ne consomment pas assez de biotine dans les aliments, cette vitamine est un hydrosoluble. Vous devez donc en consommer suffisamment chaque jour comme supplément pour éviter le déficit. En outre, de nombreux produits de soins capillaires et shampooings contiennent de la biotine, mais n’oubliez pas qu’une combinaison d’un apport interne et externe est la meilleure solution pour la croissance des cheveux.





 

2.Acide folique

L’ajout d’acide folique à votre alimentation est très important si vos cheveux sont faibles et si vous souhaitez faire l’expérience d’une croissance capillaire. L’acide folique est crucial pour le renouvellement cellulaire tant pour les globules rouges que pour les autres protéines de l’organisme. Rappelez-vous que, les légumes à feuilles vert foncé comme le chou frisé et les épinards, la volaille et le porc, les céréales sont d’excellentes sources d’acide folique. Vous pouvez également prendre comme supplément, à 10 mg par jour.

Lire la suite dans la page suivante

   
Loading...