Les 4 meilleures sources de glucides pour un ventre plus plat      

Ils sont partout – des sucres simples que votre corps peut transformer facilement – les «mauvais» glucides.

Si vous recherchez un ventre plat et une perte de poids, vous devez éviter les mauvais glucides, le pain blanc transformé, le sucre, les desserts, etc.

Dans un effort pour se débarrasser des glucides «mauvais», de nombreuses personnes éliminent complètement les glucides de leur régime alimentaire. Ne faites pas cette erreur.

Il y a en fait beaucoup de glucides qui vous aident à perdre du poids et à rester en bonne santé.

Il vous suffit de choisir les bonnes sources qui vous laisseront rassasiés et satisfaits sans augmenter votre taux de sucre dans le sang.

Jetons un coup d’œil aux 4 meilleures sources de glucides.





1. Baies et cerises

Trouver des aliments qui fournissent des glucides avec un IG bas devrait être votre première priorité. Les aliments à indice glycémique élevé incitent votre corps à réagir plus agressivement aux glucides, augmentant ainsi les niveaux d’insuline et favorisant le stockage des graisses.

Sur cette note, les cerises ont un score très bas sur l’indice glycémique (IG) à 22, ce qui en fait l’une des meilleures baies pour stimuler vos efforts de perte de poids.
D’autres baies, telles que les myrtilles, les mûres, etc., sont également d’excellents choix.

Ils sont riches en fibres et regorgent d’antioxydants stimulant le système immunitaire, ce qui en fait une source idéale de glucides sains.

De nombreux scientifiques reconnaissent l’importance des baies en tant que stimulant naturel pour la santé. Les articles publiés prouvent leur capacité à combattre le cancer et à prévenir les maladies cardiaques.

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