4.Pommes de terre

La patate douce est en effet une excellente source de bêta-carotène, un antioxydant. L’organisme transforme cet antioxydant en vitamine A, essentielle au fonctionnement de tout le corps, y compris du cuir chevelu et des cheveux.

5.Œuf

Votre journée ne devrait pas commencer sans œufs au petit-déjeuner. Les œufs sont très importants pour la santé des cheveux, car ils constituent la meilleure source de protéines et contiennent également quatre minéraux essentiels: le zinc, le sélénium, le soufre et le fer, qui sont essentiels au bon fonctionnement de tout votre corps, à l’éclairage et à la croissance des cheveux.

Les épinards regorgent de fer, de bêta-carotène, d’acide folique et de vitamine C, qui sont utiles pour maintenir les follicules pileux en bonne santé.

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