Les 10 meilleurs aliments pour des cheveux en bonne santé      

Toutes les femmes rêvent d’avoir des cheveux sains et brillants. Alors pour atteindre ce but, on essaye différents traitements chimiques ou naturelles, mais on oublie le point le plus important : notre alimentation. Sans cette dernière, il est difficile d’atteindre votre objectif. Pour cela, dans cet article, on vous divulgue une liste d’aliments sains pour des cheveux plus sains:

1.Le saumon

Le saumon est en tête de la liste des aliments de santé pour des cheveux en bonne santé. Le saumon est plein avec une grande quantité de protéines et de vitamine D qui contribuent à renforcer les cheveux. Contiennent également des acides gras oméga 3 qui rendent les cheveux plus forts et plus brillants.





2.Noix

Le deuxième point concerne les noix, qui sont les seules espèces de la famille des noyers qui contiennent des quantités importantes d’acides gras oméga-3. En outre, ils sont remplis de biotine et de vitamine E, qui protègent les cellules des dommages causés à l’ADN.

3.Huîtres

Ils sont riches en zinc ce qui est bon pour les cheveux inévitables et secs. Vous pouvez également obtenir la dose quotidienne nécessaire de zinc en consommant des céréales enrichies et du pain aux céréales.

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