Les 10 meilleures position pour dormir      

Pour pouvoir fonctionner normalement et être alimenté en énergie, notre corps a besoin de dormir suffisamment longtemps. Et La qualité du sommeil est considérablement affectée par la position du sommeil.

Pour cette raison, il est important de faire attention aux positions de sommeil et de connaître leurs avantages pour améliorer la qualité du sommeil.

Ici, vous aurez l’occasion d’apprendre les effets des 10 positions de sommeil les plus courantes:

1. Les bras levés sur le dos

Cette position est bénéfique pour le dos et prévient les rides du visage, le reflux acide et le ronflement. De plus, cela peut causer une gêne à l’épaule, vous pouvez donc utiliser un oreiller supplémentaire. On l’appelle aussi «l’étoile de mer».





2. Dormir sur le dos

Ceci est une position de la colonne vertébrale neutre sans effort de force sur le dos, pourquoi est recommandé par les médecins. Cela améliore la santé globale du cou et de la colonne vertébrale.

3. position à la Cuillère

La position de sommeil à la cuillère soulage le stress, mais elle peut souvent causer de la douleur et des douleurs. Les psychologues affirment que le contact physique entre les partenaires, même pendant le sommeil, réduit leur stress.

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