Voici ce que vous devez faire :

Semaine 1

• Lundi

Petit déjeuner: 2 œufs à la coque et 1 morceau d’agrumes.

Déjeuner: 2 morceaux de patate douce et 2 pommes.

Dîner: 1 grande assiette de salade et de poulet.

• Mardi

Petit déjeuner: 2 œufs à la coque et 1 morceau d’agrumes.

Déjeuner: légumes verts et salade de poulet.

Dîner: une salade de légumes, 1 orange et 2 œufs à la coque.

• Mercredi

Petit déjeuner: 2 œufs à la coque et 1 morceau d’agrumes.

Déjeuner: du fromage faible en gras, 1 tomate et 1 morceau de patate douce.

Dîner: de la salade et du poulet.

• Jeudi

Petit déjeuner: 2 œufs à la coque et 1 morceau d’agrumes.

Déjeuner: Fruit.

Dîner: de la salade et du poulet cuit à la vapeur.

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