Vous vous sentez toujours fatigué le matin même après une bonne nuit de sommeil ? Pas de crainte, vous pouvez facilement chasser ce sentiment désagréable en consommant un smoothie fait maison en petit déjeuner.

Ce smoothie est un excellent moyen d’obtenir tous les éléments nutritifs dont vous avez besoins sans passer par des suppléments alimentaires.

Pour le préparer vous aurez besoin de :

• 2 bananes congelées
• 2 cuillères à soupe de poudre de chanvre
• 1 cuillère à soupe de beurre d’amande ou d’amandes trempées
• 1 c. À thé d’extrait de vanille pure
• 1-2 tasses de lait de coco (par consistance)
• Glaçons (facultatif)
• Miel biologique cru (par goût)

Instructions:

Mélangez tous ingrédients dans un mixeur, et profitez de votre smoothie incroyable.

Bananes :

Grâce à la richesse des bananes en manganèse, en potassium, en vitamine B6 et en vitamine C, ce fruit magique réduit le risque d’accident vasculaire cérébral, protège contre la perte musculaire, préserve la densité minérale osseuse et prévient les calculs rénaux.

En plus, les bananes peuvent réduire la tension artérielle, combattre l’asthme, détruire les radicaux libres et prévenir les maladies cardiaques.

Le tryptophane, un acide aminé présent dans les bananes, joue un rôle dans la préservation de la mémoire et le renforcement de l’humeur.

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