2. Crème topique à l’arnica

Souvent utilisée comme analgésique topique, la crème d’arnica est souvent utilisée dans le traitement de l’arthrite. En fait, une étude à double insu comparant l’efficacité de la crème d’arnica à l’ibuprofène pour le traitement des douleurs articulaires liées à l’arthrose a montré que non seulement la crème à l’arnica était tout aussi efficace, mais que moins de patients rapportaient des effets indésirables avec la crème à l’arnica par rapport à l’ibuprofène .

Présent dans les poissons gras comme le saumon, les acides gras oméga-3 possèdent de puissantes propriétés anti-inflammatoires. Ils ont même été étudiés comme une alternative possible aux anti-inflammatoires non stéroïdiens pour le traitement de la douleur discogène et se sont avérés efficaces et sûrs .

4. Curcuma

Si vous n’avez pas entendu parler des propriétés anti-inflammatoires du curcuma à ce jour, vous ne le remarquerez certainement pas – mais saviez-vous qu’il peut également être utilisé pour soulager la douleur? «La dose habituelle de poudre de curcuma normalisée [contre la douleur] est de 400 à 600 mg trois fois par jour», indique un article. Le seul inconvénient est que l’utilisation prolongée du curcuma de cette manière peut causer des maux d’estomac chez certaines personnes.

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