Évitez ces 7 aliments avant de dormir pour éviter l’insomnie et avoir un sommeil profond      

L’insomnie est une chose très courante de nos jours et les gens s’y habituent. Mais saviez-vous qu’il y a beaucoup de choses que vous devriez éviter de manger avant d’aller au lit, car elles peuvent vous aider à vous endormir facilement et à dormir plus profondément? Vous devriez essayer d’éviter de boire de l’alcool, par exemple. Il est assez plein de MSG ou de taux de glucose élevés qui stimulent le cerveau.





Voici quelques aliments à éviter avant d’aller au lit:

De l’alcool

Vous pensez peut-être que plusieurs boissons peuvent vous détendre, mais ce n’est pas vrai.

La consommation d’alcool affecte notre corps de deux manières:

Il est capable de nous détendre vraiment et nous commençons à penser que nous voulons aller au lit, mais à mesure qu’il devient digéré, il stimule également notre cerveau et nous ne pouvons pas nous reposer du tout!

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