#2.Le deuxième cycle

La tâche du prochain cycle est de corriger le résultat du précédent et de continuer à perdre du poids supplémentaire. Pour cela, les tactiques d’alternance sont appliquées: une journée à haute valeur calorique (1500 calories) remplace une journée à basses calories (1200 calories). La quantité de graisse autorisée n’est pas supérieure à une portion par jour. Ceci est 1 cuillère à soupe d’huile végétale ou de mayonnaise, 170 grammes de viande faible en gras et une portion moyenne de salade de thon.

#3.Troisième cycle

La tâche du troisième cycle est une transition complète vers un régime alimentaire sain avec un élargissement global de la liste des bons aliments acceptables. A ce stade, vous devez manger de manière délicieuse et diversifiée. En général, le système alimentaire du troisième cycle est similaire au deuxième cycle du régime. Seuls les aliments protéinés sont limités. Cependant, vous pouvez prendre un verre de vin avec une collation légère sous forme de fromage, de fruits et même (attention!) Un morceau de chocolat.

Avantages de ce régime:

Il vous aide à perdre du poids rapidement et de façon perceptible; cela forme la bonne motivation; il est utile pour la santé (s’il n’ya pas de contre-indications médicales); il décourage le goût des aliments nocifs, établit un culte de la saine alimentation dans la famille; cela affecte positivement l’apparence générale.