Plan de désintoxication

Vous devez boire 250 ml d’eau tiède juste au réveil. Ceci est considéré comme la base du régime.

JOUR UN:

Petit déjeuner: Une tasse de flocons d’avoine et une cuillère à soupe. de graines de lin, 250 ml d’eau tiède, une demi-tasse de bleuets frais, 250 ml de yogourt à la grecque et 200 ml. de lait d’amande ou de yogourt faible en gras.

Déjeuner: 250 ml. d’eau, griller le merlu (250 g) d’huile d’olive extra vierge, une pomme de terre rôtie et un bette à carde, deux tasses de salade (roquette, tomate, vert), une petite banane et une tranche de citron.

Casse-croûte: 250 ml. eau, ¼ de tasse de graines de citrouille, une pomme et 180 ml. de yaourt.

Dîner: Deux tasses de salade (vinaigrette à l’huile d’olive extra vierge et jus de citron), une demi-tasse de légumes cuits à la vapeur (brocoli et épinards), un smoothie vert (banane, pomme, épinard et céleri), thé à l’anis ou 250 ml. eau.

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