Jour 3

Petit déjeuner: Mangez 1 tasse d’avoine en acier avec des graines, des baies ou des amandes, ou une omelette à base de 3 œufs, du chou frisé et des assaisonnements.

Collation du matin: Mangez un petit bol de noix.

Déjeuner: préparez des cuisses de poulet rôties avec du citron, du romarin et de la sauge, ou du poulet rôti au four avec du thym, des olives noires et des oignons.

Dîner: Mangez une soupe aux champignons, ail, céleri, thym, carottes et feuilles de laurier, ou des penne au riz brun avec une sauce aux champignons, à la tomate et au basilic.

Ce que vous buvez est tout aussi important que ce que vous mangez. Boire de l’eau tout au long de la journée vous permet de rester hydraté et de permettre à votre corps de fonctionner correctement. Remplacez les boissons gazeuses, les jus et les boissons énergisantes par ces boissons de désintoxication pour vous aider à relancer votre métabolisme et à éliminer tous les dangereux sucres ajoutés de votre système.

Eau désintoxiquée: hachez les bleuets, les fraises, les pamplemousses, les oranges et un peu de romarin frais et de menthe, puis mettez le tout dans un bocal et ajoutez de l’eau. Rangez le pot au réfrigérateur et buvez régulièrement cette boisson de désintoxication.

Thé: buvez du thé vert ou une tisane naturelle jusqu’à 3 fois par jour et évitez le sucre.

Café: Ne buvez pas plus d’une tasse de café noir par jour, sans sucre ni crème à sucre.

Ce plan facile vous mettra sur la bonne voie pour éliminer définitivement vos envies de sucre et améliorer votre santé globale. Ne laissez pas vos envies vous contrôler. Il est temps de commencer votre voyage vers une vie plus saine!