Consommez-le tous les jours comme petit-déjeuner et regardez votre graisse corporelle disparaître      

Nous savons tous que le petit-déjeuner est le repas le plus essentiel de la journée. C’est crucial, surtout si vous voulez vous débarrasser de l’excès de graisse. Vous devriez absolument opter pour la meilleure nourriture possible si vous avez faim vers 10 ou 23 heures. Selon l’étude menée par les Annals of Nutrition, la farine d’avoine est votre choix idéal.

36 femmes et hommes ont été inclus dans cette étude. Ils ont été séparés en 3 groupes et ont tous consommé 350 calories. Le premier groupe a en fait sauté le petit-déjeuner (il n’a bu que de l’eau pendant 3h), l’autre a consommé des cornflakes et le troisième un petit-déjeuner à l’avoine.





Ils ont donné des échantillons de sang afin de surveiller le taux de sucre dans le sang et le niveau d’insuline – ils ont dû enregistrer leur état de sécurité – et à la fin, ils ont tous pris le même repas.

Les résultats ont été les suivants : le groupe d’avoine était le groupe le moins affamé et il a consommé 31% de calories en moins au déjeuner. Après 3 heures, le groupe des flocons de maïs était vraiment affamé, tout comme le groupe de l’eau. Quelles sont les raisons de cette situation?

La farine d’avoine reste longtemps dans l’estomac, tandis que les flocons de maïs augmentent la glycémie, entraînant une chute rapide et soudaine.

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