Astuce 2: Substituez avec des plantes

Commencez à mâcher des plantes comestibles comme la racine de réglisse (lentement). De cette façon, vous ne vous mordrez pas les ongles, mais vous garderez la bouche occupée.

Vous devez transporter les plantes avec vous dans des situations stressantes car ils vous aideront à vous concentrer.

C’est une bonne idée de mâcher de la gomme ou de la menthe chaque fois que vous ressentez un désir incontrôlable de vous ronger les ongles.

C’est un gagnant-gagnant : Votre bouche sera occupée, votre haleine fraîche et vous éviterez les rides en raison des mouvements musculaires de la mâchoire.