Le sommeil et le système lymphatique

Le système lymphatique n’est actif que la nuit lorsque nous sommes endormis. Par conséquent, la position dans laquelle nous dormons détermine dans quelle mesure le système lymphatique peut faire son travail.

Dans une étude réalisée par l’Université Stony Brook et publiée dans The Journal of Neuroscience, des chercheurs ont étudié le système lymphatique chez le rat dormant. Ils ont découvert que la position de sommeil jouait un rôle important dans la quantité de liquide qui entrait et sortait du cerveau.

Les rats qui dormaient la tête levée avaient le moins de mouvement fluide possible, tandis que ceux qui dormaient sur le côté sans la tête appuyée avaient un excellent mouvement fluide.

On peut déduire de ces études que la meilleure façon de dormir est de votre côté et, honnêtement, sans oreiller. C’est le meilleur moyen de remettre le système lymphatique en mouvement et de garder le cerveau en bonne santé.

Cependant, dormir de cette manière signifierait se débarrasser de l’oreiller. Cela peut être difficile pour certains mais les avantages supplémentaires en valent la peine.

Les oreillers ne sont pas bons pour la tête et le cou. Non seulement ils provoquent des douleurs au cou, mais ils rendent également plus difficile la circulation du sang dans le cerveau pendant le sommeil. Il vaut mieux les abandonner et dormir à la place.