Nous passons en moyenne 25 ans de notre vie à dormir. Ceci est très important car obtenir un repos suffisant et adéquat est essentiel à notre bien-être général. Le sommeil possède de nombreuses vertus – non seulement il revitalise le corps, mais il permet également au cerveau de fonctionner de manière optimale.
Puisque le temps est très précieux, il est de la plus haute importance que le temps passé à dormir soit bien dépensé. Cet article vous propose une analyse approfondie des différentes positions de sommeil pour vous aider à choisir celle qui vous convient le mieux.
1. Position du soldat
Dormir sur le dos avec les mains sur les côtés est considéré comme la meilleure posture de sommeil. Cette posture est similaire à la posture Savasana du yoga et elle est connue pour ses nombreux bienfaits pour la santé.
Inconvénients:
Solutions:
Essayez de dormir sur le dos sans oreiller. Cela maintiendra votre corps dans une position neutre et pourrait aider à réduire le ronflement.
L’utilisation d’un grand oreiller sous les genoux aidera à soutenir la courbe naturelle du bas du dos.
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