1.Huile de citronnelle
L’huile de citronnelle est largement reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires puissantes, qui peuvent aider à traiter la douleur et l’inflammation associées au tennis elbow.
Tu auras besoin de
- 12 gouttes d’huile de citronnelle
- 30 ml d’huile de base
Ce que tu as à faire
- Mélangez 12 gouttes d’huile de citronnelle avec 30 mL d’huile de porteur.
- Appliquez ceci sur votre avant-bras et d’autres zones douloureuses.
- Laissez agir pendant 30 à 60 minutes.
- Lavez-le.
- Vous devez le faire 1 à 2 fois par jour.
2.Huile de lavande
L’huile de lavande est une huile essentielle polyvalente largement utilisée pour soigner divers maux. Ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques en font le remède parfait pour traiter le tennis elbow.
Tu auras besoin de
- 12 gouttes d’huile de lavande
- 30 ml d’huile de base
Ce que tu as à faire
- Ajouter 12 gouttes d’huile de lavande à 30 ml d’huile de porteur et bien mélanger.
- Appliquez ce mélange sur la zone touchée.
- Laissez agir pendant au moins 40 à 60 minutes, puis lavez-le.
- Faites cela une fois par jour.
Le curcuma peut faire des merveilles dans le traitement du tennis elbow en raison de la présence d’un ingrédient magique appelé curcumine. La curcumine accélère non seulement la guérison, mais réduit également considérablement la douleur et l’inflammation.
Tu auras besoin de
- 1 cuillère à café de poudre de curcuma
- 1 verre de lait chaud
- Miel
Ce que tu as à faire
- Ajoutez une cuillère à café de poudre de curcuma à un verre de lait chaud et remuez bien.
- Lorsque le lait refroidit un peu, ajoutez-y du miel.
- Consommez ce mélange pendant qu’il est chaud.
- Vous devez consommer du lait de curcuma 1 à 2 fois par jour.
4.Huile de ricin
L’huile de ricin contient un composé appelé acide ricinoléique, qui possède des propriétés anti-inflammatoires. Ces propriétés, associées à la chaleur, réduisent la douleur et l’inflammation.
Tu auras besoin de
- 1 cuillère à soupe d’huile de ricin
- Une bouteille d’eau chaude
Ce que tu as à faire
- Appliquez une cuillère à soupe d’huile de ricin sur votre coude.
- Placez une bouteille d’eau chaude dessus et laissez-la pendant 15 à 20 minutes.
- Répétez plusieurs fois.
- Suivez cette procédure une fois par jour pendant quelques semaines.