Voici pourquoi ça marche :

Certains des avantages d’être dans la nature commencent par votre esprit. Passer plus de temps à l’extérieur peut affecter le fonctionnement de votre cerveau. Une étude a révélé que passer du temps dans un environnement naturel réduisait les pensées négatives répétitives. L’étude impliquait l’imagerie cérébrale pour évaluer les sentiments et les émotions des participants. Lorsque les participants se trouvaient dans un environnement naturel, la partie du cerveau associée à des formes de maladie mentale – le cortex préfrontal sub-sexuel – était en fait fermée.

Les chercheurs de cette étude ont souligné que près de 50% de la population mondiale vit maintenant en zone urbaine et que ce nombre est en augmentation constante. Trop de gens ne réalisent pas l’importance de passer du temps dans la nature. Des études ont montré que vivre dans un environnement plus vert améliore la santé mentale et diminue les niveaux de dépression. Des recherches ont montré que les personnes nées et ayant grandi dans les villes présentent des taux plus élevés de psychose, de troubles anxieux et de dépression. Dans les études, les citadins ont montré une activation plus importante dans l’amygdale: la région du cerveau qui régule les sentiments tels que l’anxiété et la peur.

La plupart d’entre nous vivons des vies très occupées. Il peut être difficile de trouver le temps de ralentir et de profiter de la nature, mais des études ont montré à quel point c’était important pour la santé mentale. Même si vous vivez en ville, il existe de nombreuses façons de profiter du plein air. Trouvez un parc ou faites un court trajet en voiture pour trouver un endroit tranquille. Allez faire un tour à vélo ou emmenez votre chien faire une longue promenade. Passer du temps dans un cadre naturel ne signifie pas que vous devez conduire pendant des heures pour trouver un sentier de randonnée. Cela signifie simplement sortir et profiter d’un peu d’air frais et de soleil.