La plupart d’entre nous ne pensent pas beaucoup à la façon dont nous dormons. Que nous dormions sur le dos, sur le côté, sur le ventre ou dans une position semblable à celle du fœtus semble avoir peu d’importance.

Mais selon une étude récente publiée dans le Journal de Neuroscience, la façon dont nous positionnons notre corps pendant le sommeil peut réellement réduire le risque de maladie d’Alzheimer et d’autres troubles neurologiques.

Pourquoi devriez-vous dormir sur le côté ?

L’étude révèle que dormir sur le côté plutôt que sur le ventre ou le dos permet au cerveau de se débarrasser plus facilement et plus efficacement des déchets, ce qui réduit l’accumulation de plaques dans le cerveau.

«Nous avons étudié l’influence de la posture corporelle sur le transport à l’échelle du cerveau de traceurs inertes de rongeurs anesthésiés», expliquent les auteurs de l’étude.

“La principale conclusion de notre étude était que l’élimination des déchets, y compris [d’amyloïde bêta], était plus efficace en position latérale (par rapport à la position couchée), ce qui imite la position naturelle de repos / sommeil des rongeurs.”

La plupart des médecins pensent que la meilleure position de sommeil consiste à se reposer sur le dos ou sur le côté. Ces positions apportent un soutien à la colonne vertébrale et au cou, ce qui permet de mieux dormir et d’éviter les blessures à long terme.

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