L’huile de noix de coco possède également des propriétés anti-inflammatoires très puissantes. Vous devez donc en réchauffer une cuillerée à thé entre vos mains et vous frotter les genoux, dans le sens des aiguilles d’une montre, puis pendant 10 à 15 minutes environ.

Pour soulager la douleur au genou, vous devez également consommer les aliments suivants:

-Herbes: pour soulager la douleur et l’inflammation, vous devez utiliser de l’onagre, de l’ortie et du Boswellia.

-La gélatine est riche en collagène, composant des os et du tissu conjonctif, qui apaise la douleur et améliore la mobilité. Vous pouvez ajouter de la gélatine simple aux smoothies et au yogourt ou bien le mélanger avec des jus de fruits, du miel, des épices et des herbes.

-La vitamine D se trouve dans quelques aliments, tels que les œufs, le jus d’orange biologique, les champignons et les poissons gras, tels que le saumon sauvage, le thon, les sardines et le maquereau.

-Epices aux propriétés anti-inflammatoires: uréturmérique, gingembre, cayenne et cannelle.

Ainsi, afin de prévenir et de soulager la douleur au genou, vous devez être physiquement actif, dormir suffisamment, bien manger et conserver un poids santé.