Levez-vous et dansez !

L’étude a montré les avantages de la danse qui vont bien au-delà du renforcement de la région de la mémoire (hippocampe) du cerveau. La recherche a également montré que les routines de danse chorégraphiées amélioraient également l’endurance, l’entraînement en souplesse et l’équilibre. À mesure que notre corps et notre cerveau vieillissent, l’équilibre devient essentiel pour maintenir la santé et la sécurité dans de nombreux cas.

La danse combine aptitude aérobique, habiletés sensorimotrices et exigences cognitives, tout en minimisant les risques de blessures. Pour cette raison, la danse semble être une activité qui promet d’être bénéfique pour améliorer l’équilibre et la structure du cerveau.

«La danse semble être une intervention prometteuse pour améliorer à la fois l’équilibre et la structure du cerveau chez les personnes âgées. Elle combine la capacité aérobique, les habiletés sensori-motrices et les exigences cognitives tout en réduisant le risque de blessure », indique l’étude.

Les chercheurs pensent que les améliorations de l’équilibre peuvent être liées à la difficulté de coordonner les pas et les schémas des bras, ainsi qu’aux changements de vitesse et de rythme qui surviennent lors de l’apprentissage de la chorégraphie.

Nous savons maintenant que la danse peut être un excellent moyen de maintenir et d’améliorer bon nombre de vos fonctions cérébrales. Il n’ya pas de meilleur moment pour commencer à danser que personne ne regarde maintenant. Votre cerveau vous remerciera plus tard!