- Vous aurez plus d’énergie
Vous pensez peut-être que le fait de boire un verre de vin avant de vous coucher peut vous aider à dormir, mais l’alcool a des effets négatifs sur vos habitudes de sommeil. Lorsque vous allez au lit avec de l’alcool dans votre système, cela perturbe les phases de votre sommeil profond. Le lendemain matin, vous vous réveillez fatigué et épuisé. Cette nuit de sommeil perturbante peut provoquer de la somnolence et une mauvaise concentration le lendemain. Renoncer à l’alcool vous permettra de mieux dormir, vous donnera plus d’énergie et vous aidera à vous concentrer.
- Vous serez de meilleure humeur
L’alcool est lié à la dépression, car il modifie la façon dont votre corps gère le stress. Vous pouvez prendre un verre pour vous aider à vous détendre ou parce que vous êtes frustré, blessé ou en colère. Dans les deux cas, l’alcool peut finir par prolonger les sentiments d’anxiété, de dépression et de tristesse. L’abandon de l’alcool permet au corps de réguler les sentiments et les émotions sans aucune interférence. Vous serez en mesure de gérer les sentiments de stress et d’anxiété de manière plus efficace, avant qu’ils ne deviennent un problème.
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