Pourtant, entendre quelqu’un dire que cela paraisse si simple a tout changé pour John. Il a commencé à comprendre que s’il venait juste d’apprendre la nutrition et l’exercice, et appliquait ce qu’il apprenait chaque jour, il pourrait perdre de la graisse corporelle. Il pourrait être dans la forme dans laquelle il a toujours voulu être. La seule chose qu’il avait à perdre était un poids. Et c’est exactement ce qu’il a fait.

D’un canapé dans sa maison à une chaise sur Ellen

Au cours des deux années suivantes, il travailla comme un fou. Il a documenté ses entraînements et ses progrès sur Instagram et a lentement commencé à voir des résultats.

Il n’adopte aucune folie alimentaire, mais commence à manger plus sainement et plus fréquemment tout au long de la journée. Repas avec protéines maigres, grains entiers et légumes. Il a appris que les sodas étaient juste des calories vides, alors il a cessé de les boire.

Pour surmonter sa peur d’aller au gymnase, il commença lentement en prenant l’elliptique ou en faisant du vélo pendant seulement trente minutes. Et il réalisa que personne ne le regardait. Les gens étaient concentrés sur l’entraînement, à faire leur propre truc, donc il n’y avait aucune raison de s’inquiéter de ce que les gens penseraient, ils ne l’écoutaient pas. Et même s’ils l’étaient, et alors?

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