Ces 3 super-aliments sont chargés d’éléments nutritifs qui préviendront toute sorte de déclin cognitif      

Tout le monde s’attend à ralentir avec l’âge, y compris ses facultés mentales. La démence liée à l’âge et l’augmentation de l’incidence de la maladie d’Alzheimer chez les personnes âgées ont incité les scientifiques à examiner de plus près les causes du déclin cognitif.

Il existe une corrélation entre le régime alimentaire, le mode de vie, les toxines présentes dans l’environnement et la santé du cerveau. Il y a des choses que vous pouvez faire pour garder votre cerveau (et le reste de vous) en bonne santé en prêtant attention à vos besoins corporels. Bien dormir et faire de l’exercice vont de soi.

Plus précisément, la vitamine B12, les acides gras oméga-3 et une flore intestinale saine font partie d’un régime alimentaire normal et leur optimisation aidera à maintenir les facultés cognitives.

En outre, il existe trois aliments que vous n’obtenez peut-être pas ou assez qui empêchent le déclin cognitif.





1. Huile de noix de coco

Une fois considéré comme trop gras, il s’avère que c’est l’une des choses les plus saines que vous puissiez manger et qu’il ne faut pas beaucoup (une à deux cuillerées à soupe par jour) de cette huile polyvalente pour bénéficier de ses bienfaits nutritionnels.

L’huile de coco maintient votre cerveau en bonne santé, car ses triglycérides à chaîne moyenne (MCT) sont une source d’énergie permettant de maintenir un apport suffisant en carburant.

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