3. Masser la pointe entre les lèvres et le nez

• Massez votre zone située entre les lèvres et le nez.
• Pour le faire, utilisez votre index et votre majeur et exercez une légère pression.

N’oubliez pas de faire des mouvements circulaires sur les côtés du nez pendant 1 ou 2 minutes. Cette procédure vous aidera à ouvrir les narines et il sera plus facile de vous moucher.

4. Humidifier l’environnement

• Si le taux d’humidité dans l’air est inférieur à 40%, la muqueuse nasale s’assèche et gêne la respiration. Par conséquent, si vous avez du mucus, mais que l’humidité est basse, vous pouvez développer des complications sérieuses dues aux bactéries.
• Assurez le confort de votre espace de vie en tenant compte du fait que l’humidité doit être comprise entre 40 et 60%.
  
  
  
  
  

5. Réchauffez votre nez

• Mouillez une serviette en papier ou une serviette en papier dans de l’eau et faites-la chauffer au micro-ondes ou utilisez de l’eau tiède. Ensuite, faites sortir.
• Assurez-vous simplement qu’il n’est pas trop chaud et à une température confortable. Grâce à la chaleur, les muqueuses deviendront plus liquides.

Une fois le nez réchauffé, mouchez-vous et rincez-vous les narines avec une solution saline.

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