Beaucoup de gens se retrouvent éveillés au beau milieu de la nuit sans raison apparente. Cela les amène souvent à s’inquiéter de leur état de fatigue le matin. Cependant, l’inquiétude est pire que le réveil réel.

Se lever vers 2 ou 3 heures du matin est un vieux trait évolutif qui persiste chez certaines personnes.  Ce type de sommeil s’appelle «sommeil segmenté» et correspond à ce que les humains faisaient tout le temps. Les gens dormaient naturellement pendant quatre heures, se réveillaient pendant une heure ou deux, puis dormaient pendant quatre heures supplémentaires.

À mesure que les gens progressaient et nécessitaient un style de vie plus efficace, le sommeil segmenté était une chose du passé.

«Les gens étaient de plus en plus conscients du temps et de l’efficacité, certainement avant le 19ème siècle», explique Roger Ekirch. “Mais la révolution industrielle a intensifié cette attitude à pas de géant.” (BBC)

La plupart des gens ne semblent pas avoir de problème à dormir pendant huit heures complètes de suite, mais pas tous. Cela peut être dû à cette forme traditionnelle de «sommeil segmenté». Cela pourrait être à l’origine d’un état appelé insomnie d’entretien du sommeil, dans lequel les personnes se réveillent la nuit et ont du mal à se rendormir, suggère Ekirch. (BBC)

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