«Pendant la majeure partie de l’évolution, nous avons dormi d’une certaine manière», déclare le psychologue du sommeil Gregg Jacobs. “Se réveiller pendant la nuit fait partie de la physiologie humaine normale.”
Cependant, les normes culturelles et le manque de connaissance naturelle du rythme du sommeil ont tendance à laisser ceux qui se réveillent mal informés personnellement et professionnellement. La majorité des médecins ne se rendent pas compte que huit heures de sommeil peuvent être non naturels pour certains.
«Beaucoup de gens se réveillent la nuit et paniquent», déclare Russell Foster, professeur de neuroscience de l’horloge biologique à Oxford. “Je leur dis que ce qu’ils vivent est un retour à la structure du sommeil bimodal.”
Mais c’est cette panique qui les empêchera de se rendormir. Vivre nuit après nuit nuit à la santé d’une personne.
«Plus de 30% des problèmes médicaux auxquels les médecins sont confrontés proviennent directement ou indirectement du sommeil. Mais le sommeil a été ignoré dans la formation médicale et très peu de centres étudient le sommeil », déclare Foster.
Que faire?
Alors, que doit-on faire quand on se réveillent en permanence au milieu de la nuit? Se détendre. Prenez le temps de méditer ou de faire autre chose d’agréable.