Avec quelque chose d’aussi fondamental et nécessaire que le sommeil, il est déconcertant et troublant que tant de gens aient des problèmes avec cela.

L’insomnie et les autres troubles du sommeil sont fréquents: l’Association américaine du sommeil estime qu’entre cinquante et soixante-dix millions d’adultes américains souffrent d’un trouble du sommeil.

Alors que beaucoup choisissent des somnifères en vente libre ou pharmaceutiques, ceux-ci entraînent une variété d’effets secondaires et d’autres conséquences graves. Travailler avec la chimie de votre corps peut offrir une alternative plus durable et plus saine.

En revanche, boire du thé vert avant de se coucher est une solution naturelle à vos problèmes de sommeil. La L-théanine est un acide aminé que l’on trouve dans de nombreuses espèces de plantes mais dans seulement deux que nous consommons: les champignons médicinaux et le thé. Nous entendons le vrai thé de la plante Camellia sinensis, et non les tisanes à base d’herbes, d’épices et d’autres types de plantes (par exemple, le rooibos).

Une fois ingérée, la L-théanine est capable de pénétrer la barrière hémato-encéphalique pour affecter les neurotransmetteurs.

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