3.Curcuma:

Le curcuma, comme nous le savons, est une épice merveilleuse. C’est un excellent remède contre la douleur au tendon d’Achille en raison de la présence de curcumine. La communauté scientifique s’unit pour proclamer que la curcumine est l’un des meilleurs analgésiques naturels disponibles.

L’année dernière, l’European Journal of Pharmacology a publié un article expliquant comment la curcumine agit comme un analgésique. Selon elle, la curcumine réduit la douleur en activant le système opioïde lié à la réponse analgésique de notre corps. La curcumine sert également d’anti-inflammatoire.

Vous pouvez profiter des avantages du curcuma pour soulager la douleur en l’utilisant comme teinture ou thé au curcuma ou même en garnissant vos plats à l’aide de cette super épice. Vous pouvez également utiliser un cataplasme de curcuma et l’appliquer à votre douloureux tendon d’Achille pour favoriser la circulation et réduire l’enflure.

Les blessures au tendon d’Achille sont principalement dues à une utilisation excessive. Ainsi, un repos adéquat est une technique efficace d’auto-soins pour réduire la douleur au tendon d’Achille. Donnez à votre tendon d’Achille un peu de repos et évitez les activités telles que monter les escaliers, courir et même trop marcher pour ne pas trop forcer le tendon. Nous vous suggérons de passer à la natation pour faire de l’exercice. Ayez de la patience cependant, car la douleur du tendon d’Achille prend entre quelques jours, voire des semaines et même des mois pour guérir.

5.Glace pour soulager la douleur:

L’application de blocs de glace pendant 20 minutes atténue considérablement la douleur d’achille. Cela fonctionne en réduisant le flux sanguin réduisant ainsi la douleur presque instantanément.

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