Lorsque les niveaux de cortisol sont chroniquement élevés, cela peut entraîner de nombreux problèmes de santé graves, notamment les cardiopathies, le diabète, l’obésité et les problèmes gastro-intestinaux. Le stress peut prendre des années de votre vie et ajouter des rides à votre peau. Des niveaux élevés de cortisol privent votre corps de minéraux essentiels à une peau saine et éclatante, tels que la vitamine C, la vitamine B5 et la vitamine B6. Trouvez un moyen de gérer votre stress en vous permettant de rester seul tous les jours pour méditer, faire de l’exercice ou tout simplement vous détendre.
Les toxines et les produits chimiques auxquels nous sommes exposés quotidiennement peuvent causer des dommages radicaux aux cellules. Pour lutter contre les dommages des radicaux libres, assurez-vous de consommer une quantité importante d’antioxydants, tels que les vitamines A, C et E et le bêta-carotène. La vitamine C est particulièrement importante pour maintenir une peau saine et résistante. (2)
Les protéines aident à ralentir les niveaux d’insuline pour équilibrer la glycémie et maintenir un poids santé. Les protéines sont également essentielles à la réparation des tissus et à la construction de nouveaux tissus. Le collagène, l’une des protéines les plus précieuses du corps, contribue à renforcer la peau, les cheveux et les ongles. Un apport adéquat en protéines peut réduire l’affaissement de la peau, prévenir le vieillissement prématuré et améliorer la santé en général.
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