Détails de l’étude

Pour l’étude, les volontaires ont participé au cours «Pleine conscience» du Dr Lazar, des images par résonance magnétique (IRM) étant prises deux semaines avant et après l’étude.
Après seulement huit semaines de pratique de la méditation, les volontaires ont montré une matière grise plus épaisse dans plusieurs zones importantes du cerveau, y compris l’hippocampe gauche, une petite structure en forme de fer à cheval dans le cerveau central, impliquée dans la mémoire, l’apprentissage et la régulation émotionnelle.

Le cortex cingulaire postérieur, également important pour la mémoire et les émotions, a été positivement affecté par d’autres parties du cerveau affectées après seulement huit semaines de méditation. la jonction temporo-pariétale, impliquée dans l’empathie; et le cervelet, qui aide à coordonner le mouvement.
Une auteure principale, Sara Lazar, du programme de recherche en neuroimagerie psychiatrique de l’HGM, et une instructrice en psychologie à la faculté de médecine de la Harvard, a déclaré au Docteur naturel :

«Si vous utilisez une partie de votre cerveau, elle grandira parce que vous l’utilisez. C’est vraiment un exercice mental. Fondamentalement, l’idée est de “l’utiliser ou le perdre”. C’est comme construire un muscle.

Britta Hölzel, première auteure de l’article et chercheuse à l’Hôpital général et l’université Giessen en Allemagne, a déclaré:

«C’est fascinant de voir la plasticité du cerveau et, en pratiquant la méditation, de jouer un rôle actif dans le changement du cerveau et d’améliorer notre bien-être et notre qualité de vie. D’autres études dans différentes populations de patients ont montré que la méditation pouvait apporter des améliorations significatives à divers symptômes et nous étudions actuellement les mécanismes sous-jacents du cerveau qui facilitent ce changement. “