4. Thérapie chaude et froide

La glace est certes efficace contre les douleurs sciatiques, mais elle risque de ne pas atteindre les tissus les plus profonds du nerf sciatique. Le mieux serait de basculez constamment entre les compresses froides et chaudes.

5. Étirements doux

Bien que la douleur soit atroce, la douleur sciatique est une affection qui nécessite une activité physique. Vous pouvez faire vos étirements préférés du dos ou du yoga. Cela aidera à renforcer les muscles de votre dos, à stimuler la circulation sanguine et à rétablir votre mobilité.

6. Massage

Le massage vous aidera à soulager les engourdissements et les spasmes. Utilisez des huiles essentielles pour des massages plus efficaces.

Les herbes et les huiles sont le remède incontournable de tous les maux qui existent.

Si vous souffrez de sciatique, vous n’avez qu’à ajouter quelques herbes à votre thé, ou appliquez directement de l’huile essentielle sur votre corps.

Cependant, il est important de toujours consulter votre médecin en premier car vous pouvez être allergiques à certaines herbes, ou ils peuvent même parfois interférer avec vos médicaments prescrits.

Voici quelques herbes puissantes qui vous offriront un soulagement instantané des douleurs sciatiques:

• Safran des Indes
• Griffes du diable
• Camomille romaine
• Flocons d’avoine lactée
• Réglisse
• Écorce de saule blanc
• Sauge sclarée
• Racine de molène
• Lavande
• Calotte
• Millepertuis
• Dormir
• Fleur de tilleul
• Cornouiller jamaïcain
• Arnica
• Kratom

Une bonne nuit de sommeil est le meilleur remède contre la douleur sciatique, car le corps renouvelle les tissus du jour au lendemain.