2.Carences en micronutriments

Notre corps est vivant et fonctionne grâce à la biochimie. Lorsque nous ne les nourrissons pas des besoins nutritionnels spécifiques qui rendent la santé possible, vous pouvez commencer par vous sentir fatigué et léthargique. Certaines carences nutritionnelles que je constate régulièrement chez les patients fatigués sont les carences en fer, vitamine D et vitamine B. Chacun de ces nutriments peut être contrôlé par un simple laboratoire de sang et doit être pris en compte lorsque vous avez des problèmes d’énergie.

3.Mauvaise santé intestinale

Connu sous le nom de «second cerveau», votre système gastro-intestinal est un facteur essentiel et souvent négligé dans votre niveau d’énergie. Vous n’avez pas nécessairement de symptômes intestinaux visibles pour avoir un problème intestinal chronique sous-jacent. Votre axe intestin-cerveau est un réseau complexe de communication entre ces deux systèmes d’une importance vitale pour ce qui est de votre niveau d’énergie.

Ce n’est un secret pour personne que les aliments raffinés, les glucides en excès et les calories vides nuisent à votre santé, et cela commence généralement par zapper votre niveau d’énergie. Le fameux “sucre coma” ne peut être arrêté que si vous arrêtez de manger ce qui alimente votre faible énergie!

L’intolérance sous-jacente à des aliments tels que le gluten, les céréales sans gluten et les produits laitiers peut également provoquer de la fatigue. Si vous souffrez de fatigue, commencez par éliminer les aliments inflammatoires de votre alimentation et essayez de commencer avec le défi que je vous ai lancé dans ce domaine.

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