8 raisons pourquoi vous êtes fatigué et épuisé tout le temps      

L’un des principaux problèmes de santé est la fatigue chronique ou les niveaux d’énergie extrêmement bas. De la fatigue généralisée au syndrome de fatigue chronique plus grave (SFC), cette épidémie de fatigue extrême frappe un nombre record de personnes.

Bien que la fatigue soit courante, ce n’est certainement pas biologiquement normal. Cette fausse hypothèse pousse beaucoup de gens à se sentir fatigués et fatigués la plupart de leurs vies. La fatigue peut affecter tous les aspects de votre vie: votre famille, vos amis, votre travail et vos activités en souffriront. Dans cet article, je souhaite partager avec vous les huit principaux responsables de la fatigue chronique que je constate dans ma pratique, ainsi que des conseils pour les surmonter :





1.Déséquilibres de macronutriments

Les macronutriments sont des graisses, des protéines et des glucides. Votre corps fonctionne avec ces trois macronutriments, et nous avons besoin de ratios appropriés pour chacun, adaptés à votre alimentation et à votre style de vie.

L’une des carences en macronutriments les plus courantes en Occident est la faible consommation de matières grasses. Depuis la dernière partie du XXe siècle, les graisses ont été supprimées du régime alimentaire américain standard et ce déficit calorique a été remplacé par des glucides raffinés, notamment des céréales. Lorsque vous êtes en mode combustion du sucre, vous obtenez l’inévitable crash de sucre, qui vous laisse avec des sautes d’humeur, de l’irritabilité, une résistance à la perte de poids et de la fatigue.

Quand je parle de gras, je ne parle pas de margarine ou d’un autre type de mauvais gras. L’huile de noix de coco, les avocats, les œufs et, si vous mangez de la viande, du bœuf nourri à l’herbe et du saumon sauvage, sont d’excellentes formes de graisses complètes pour votre énergie!

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