5. Faire un o

Dirigez lentement les doigts vers l’intérieur de la main jusqu’à ce qu’ils se touchent et forment un O. Restez dans cette position pendant quelques secondes puis revenez à l’état initial. Effectuez cet exercice 3 fois par jour pour de meilleurs résultats.

 6. Levée des doigts

Mettez votre main à plat sur une table, puis commencez à soulever chaque doigt de la table un par un. Répétez l’exercice avec l’autre main.

Placez le petit doigt sur une table et dirigez votre pouce vers le haut. Pliez le reste des doigts jusqu’à ce qu’ils forment un «L». Maintenez la position pendant quelques secondes, puis redressez les doigts. A répéter 10 fois pour chaque main.

 8. Poignet extensible

Avec la main gauche, Appuyer doucement sur les doigts de la main droite jusqu’à ressentir l’étirement du poignet. Maintenez cette position pendant quelques secondes puis relâchez. Faites 10 répétitions pour chaque main.