8 exercices pour soulager les douleurs de l’arthrite      

L’arthrite est un terme général utilisé pour plusieurs maladies notamment la goutte, la Polyarthrite rhumatoide ou l’arthrose.

L’arthrite se manifeste par des inflammations et des douleurs articulaires qui résultent de la sécrétion de quinines, des substances qui détruisent les articulations.

Ces douleurs s’aggravent avec l’utilisation accrue des mains, et peuvent conduire à une perte totale du contrôle des bras ce qui rend les tâches les plus simples dur à accomplir.

Pour réduire les douleurs de l’arthrite, les patients peuvent soit prendre des médicaments par voie orale ou réaliser des injections de stéroïdes dans les articulations, ou dans les pires des cas, une chirurgie reconstitutive des articulations endommagées peut être envisagée.





 

Une autre alternative consiste à mettre en place quelques exercices physiques simples que vous pouvez pratiquer à domicile, afin de renforcer les muscles autour des articulations.

Ces exercices permettront de stimuler la production du liquide synovial qui lubrifie les articulations.

Il est généralement conseillé de tremper les mains dans la cire de paraffine ou à défaut dans de l’eau tiède avant d’entamer les exercices.

Pour plus de souplesse, réalisez les exercices dans une piscine chauffée, la flottabilité de l’eau va aider à soutenir les articulations et réduire le stress.

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