Si vous souffrez de sciatique, il est important de connaître la raison de son apparition et ses symptômes afin de pouvoir l’empêcher. Plusieurs personnes de différents sexes ou âges sont atteints de sciatique. Cette maladie peut provoquer des douleurs intenses et conduire à de graves problèmes si elle n’est pas traitée en urgence.

Voici les symptômes les plus communs du nerf sciatique enflammé:

• Douleur dans les zones proches de la sciatique (bas du dos, arrière de la cuisse, de la fesse et / ou du mollet)
• Picotements, engourdissements, fatigue ou perte de sensibilité des membres inférieurs
• Genoux faibles
• Une sensation électrique, de pincement, de brûlure ou d’épingles et aiguilles dans la même zone
• Faibles réflexes au genou et au tendon d’Achille
• Pied tombant – incapacité de fléchir suffisamment les chevilles pour marcher sur les talons.
• L’un des meilleurs moyens de soulager la sciatique et les douleurs lombaires est le Yoga.
  
  
  
  
  

Vous trouverez-ci dessous 8 Postures de yoga simples pour soulager la sciatique:

1. Position allongée avec jambes pliées

Instructions: – Position de départ – à plat sur le dos avec un genou contre la poitrine, l’autre jambe tendue et les épaules collées au sol,

– croisez les jambes et rapprochez-les de votre poitrine.

– Changer les côtés et répéter

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