6. Maintenez un poids normal.

Il est normal de gagner du poids lors de la grossesse, mais avoir un poids insuffisant ou être en surpoids peut développer des complications pendant la grossesse et l’accouchement donc il faut veiller à maintenir un poids normal et constant avant et pendant cette phase.

7. Faites des choix alimentaires plus sains.

Pour mener à bien votre grossesse, il est recommandé de consulter votre nutritionniste afin de suivre un régime alimentaire sain et ajuster votre alimentation selon vos besoins.

Les femmes enceintes doivent privilégier des aliments riches vitamines et minéraux tels que les fruits, légumes, fruits de mer, graines entiers et viandes maigres, Elles devraient également réduire la quantité de caféine consommée (la limite supérieure de caféine pour les femmes enceintes est de 200 mg par jour) et de limiter les aliments riches en sucre, matières grasses et sodium.