Café

Selon de nombreuses études conduites, consommer 2 à 4 tasses de café par jour réduit le risque de crise cardiaque de 20%.

Fromage

Bien que certains croient que le fromage est nocif pour le corps et augmente le taux de cholestérol, il est réellement bénéfique pour le cholestérol et la tension artérielle lorsqu’il est consommé modérément.

Ils contribuent à augmenter le taux de cholestérol HDL et à réduire le taux de cholestérol LDL. Trois verres de jus de canneberge par jour réduiront de 40% le risque de crise cardiaque.

Noisettes

Les noix sont riches en acides gras insaturés et oméga-3 qui régulent le taux de cholestérol, traitent les douleurs articulaires et stimulent la mémoire. En particulier, les noix et les amandes sont les sources les plus riches en graisses saines.