7 aliments qui stimulent votre énergie      

Avouons-le. La vie est épuisante. Entre le travail, les enfants, l’école et les tâches ménagères, vous disposez de peu de temps pour faire de l’exercice ou adopter d’autres habitudes saines. Mais vous pouvez faire quelque chose tout au long de la journée qui nécessite peu d’effort pour faire fonctionner votre énergie. Consommer certains super aliments tonifie votre corps avec des vitamines, des minéraux, des antioxydants et des fibres énergisants, qui peuvent tous réduire vos risques de diabète et même de cancer.

Voici 7 aliments qui stimulent votre énergie :

# 1 – Amandes

Les amandes regorgent d’éléments nutritifs tels que le manganèse, la vitamine E, le magnésium, le tryptophane, le cuivre, la vitamine B2 (riboflavine) et le phosphore. Le magnésium a une multitude d’utilisations bénéfiques. Il accélère la production d’énergie, soutient le système immunitaire, vous aide à mieux dormir, détend vos muscles, diminue le niveau de stress et améliore votre humeur.





# 2 – Piments

Les piments contiennent un ingrédient appelé capsaïcine, qui permet à votre corps de chauffer et de brûler de l’énergie, ce qui augmente également le métabolisme. La recherche suggère que manger des piments forts, ou tout aliment qui oblige votre corps à produire de la chaleur, peut stimuler votre métabolisme jusqu’à 5%. Mais ce n’est pas tout. Des études ont montré que les piments forts supprimaient également l’appétit, amélioraient la digestion et aidaient à l’oxydation des graisses.

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