5. Ail

Cette plante commune est connue pour ses capacités de renforcement du système immunitaire, mais saviez-vous qu’elle possède également des propriétés anti-inflammatoires? Il peut être utilisé en toute sécurité pour traiter l’inflammation liée au cancer , car il peut être consommé sans danger en grande quantité.

6. Huile d’olive

Selon de nombreuses études, tout ce qui contribue à une alimentation saine pour le cœur est également utile pour lutter contre l’inflammation chronique, mais l’huile d’olive est particulièrement bonne. Non seulement il réduit efficacement l’inflammation, mais il a également des effets protecteurs sur les articulations , ce qui en fait un aliment idéal pour les personnes atteintes d’arthrite.

Beaucoup de baies contiennent des nutriments anti-inflammatoires. Les framboises et les bleuets sont particulièrement vitaux, mais les cerises acidulées sont également un aliment anti-inflammatoire vedette .

Bien manger pour prévenir l’inflammation

Prévenir l’inflammation par le régime alimentaire peut être un grand engagement – mais cela ne signifie pas nécessairement que vous limitez sévèrement vos choix en ce qui concerne les aliments que vous mangez. Comme vous pouvez le constater, il existe de nombreux aliments aux propriétés anti-inflammatoires. Faire même un peu de recherche sur les régimes anti-inflammatoires comme le régime méditerranéen peut vous aider à bien manger pour prévenir l’inflammation chronique.