Intégrez ces six aliments riches en potassium à votre alimentation pour que votre corps reste en bonne santé et fonctionne correctement:
- Épinards
Les épinards sont riches en potassium. En prime, des études ont également montré que les épinards contiennent des glycoglycérolipolides de chloroplaste, qui sont supposés agir en tant qu’agents de lutte contre le cancer. Enfin, une tasse d’épinards cuits contient 839 milligrammes de potassium.
- Patate douce
Les patates douces contiennent plus d’éléments nutritifs que les pommes de terre blanches, y compris le potassium. Elles sont également riches en bêta-carotène, en vitamine C et en vitamine B6. De plus, une grosse patate douce contient 855 milligrammes de potassium.
- Avocat
Les avocats sont un super aliment pour de nombreuses raisons. D’une part, ce fruit est relativement riche en protéines. Avec plusieurs autres nutriments, ils contiennent une bonne dose de potassium. Un avocat entier contient 1 067 milligrammes de potassium.
- Grenade
Les graines de grenade et le jus de grenade sont d’excellentes sources de potassium. Ils contiennent également d’autres nutriments dont le corps a besoin, notamment des fibres, de la vitamine C et de la vitamine K. Et une grenade entière contient 667 milligrammes de potassium.
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