6 savoureux aliments chargés d’éléments nutritifs essentiels pour aider à lutter contre la dépression      

La santé mentale n’est pas à prendre à la légère – de nombreuses personnes souffrent de dépression et d’anxiété, ainsi que de troubles moins fréquents mais tout aussi graves comme le trouble obsessionnel-compulsif, le trouble bipolaire et le trouble de la personnalité limite.

Alors que de nombreuses personnes cherchent à remédier à leurs problèmes de santé mentale avec des pilules, il existe également des moyens naturels de remédier à ce problème.

Certains de ces remèdes naturels sont censés être utilisés conjointement avec des médicaments; C’est toujours une bonne idée de parler à votre médecin des remèdes naturels potentiels en plus des médicaments pharmaceutiques.





 

De nombreuses personnes ont des préoccupations légitimes quant aux effets secondaires à long terme des médicaments psychotropes. Les médicaments comme le Prozac, par exemple, peuvent provoquer un dysfonctionnement sexuel, des nausées, des maux de tête et une augmentation de la transpiration – certains patients de longue durée signalent également des bourdonnements intermittents dans les oreilles. Ensuite, il y a la question de la dépendance; Bien que les antidépresseurs comme le Prozac ne provoquent pas de dépendance, ils rendent les utilisateurs dépendants, ce qui empêche les patients de simplement arrêter de les prendre quand ils le souhaitent.

Il y a de plus en plus de preuves que la façon dont nous mangeons peut avoir un impact réel sur notre santé mentale. Au fur et à mesure que nous en venons à mieux comprendre les nuances de fonctionnement de notre corps, nous en comprenons davantage sur le délicat équilibre des produits chimiques et des bactéries qui composent notre cerveau et notre estomac, ainsi que sur les liens qui les unissent. Les aliments suivants se sont révélés utiles pour la gestion des problèmes de santé mentale:

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