La plupart des gens ne l’admettront pas, mais le fait est qu’environ 90% des personnes sont atteintes de constipation à un moment de leur vie. Parmi eux, au moins 60% sont chroniquement constipés.

Qu’est-ce que la constipation?

La constipation survient lorsque votre intestin devient difficile à évacuer et que l’intervalle normal entre les selles augmente considérablement. Les selles peu fréquentes se caractérisent par moins de trois selles par semaine. Le diagnostic de ce problème gastro-intestinal implique un examen physique et certains tests tels que prise de sang et coloscopie.

Remèdes à la maison pour la constipation

Les médicaments et les traitements peuvent avoir des effets secondaires sur le corps. Il est préférable de suivre des remèdes naturels pour guérir et prévenir la constipation. Si vous souffrez de troubles gastriques ou du syndrome du côlon irritable, vous devez être prudent et discipliné. Écoutez votre corps et essayez de savoir si vous avez des symptômes de constipation. Si oui, alors suivez ces simples remèdes à la maison pour soulager la constipation.

Les pruneaux sont riches en fibres qui rendent les selles volumineuses et faciles à évacuer. Ils contiennent également de la dihydroxyphénylisatine qui accélère le fonctionnement du côlon. Des vitamines et des minéraux importants sont également présents, ainsi que des propriétés antioxydantes.

Vous aurez besoin de :

• 2 verres de jus de pruneaux

Procédure :

• Buvez un verre le matin et un verre le soir.
• Vous pouvez également manger quelques pruneaux au lieu de boire du jus.
• Faire cela pendant une journée donnera un soulagement immédiat de la constipation.

2.Magnésium

Le citrate de magnésium et le lait de magnésie ont le même mécanisme pour soulager la constipation. En passant par votre système digestif, ces composés tirent de l’eau dans les intestins. L’excès d’eau ramollit les selles desséchées et crée également une pression, ce qui entraîne des contractions musculaires poussant les matières fécales vers l’extérieur. Il a été prouvé que le lait de magnésie était sans danger pour les enfants

Vous aurez besoin de :

• 240 ml de citrate de magnésium liquide ou 2 cuillères à soupe de lait de magnésie
• Eau ou jus

Procédure :

• Mélangez le citrate de magnésium dans un verre d’eau ou de jus et buvez-le. Vous obtiendrez un soulagement de la constipation en quelques heures.
• Si vous ne pouvez pas trouver de citrate de magnésium, vous pouvez également utiliser du lait de magnésie pour traiter la constipation. Mélangez deux cuillères à soupe avec un verre d’eau et buvez-le avant d’aller vous coucher.
• Boire une fois le citrate de magnésium devrait aider à soulager les selles causées par la constipation. Pour le remède au lait de magnésie, buvez-le avant de vous coucher pendant quelques jours.

Mise en garde

Les composés de magnésium peuvent provoquer une déshydratation. Assurez-vous de boire beaucoup d’eau après l’avoir consommée. En outre, la diarrhée est observée chez certaines personnes. Si vous avez un système digestif sensible, veuillez consulter votre médecin avant d’utiliser ce remède à la maison.

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