6 raisons pour lesquelles vous devez manger un avocat chaque jour      

L’avocat est considéré parmi les fruits les plus sains en raison de sa grande valeur nutritive. Il est riche en graisses saines et en vitamines qui procurent de nombreux bienfaits pour la santé.

De plus, l’avocat peut être facilement intégré dans vos repas. Compte tenu de ses avantages, plusieurs nutritionnistes recommandent d’en manger un chaque jour.

Zoom sur les 10 raisons pour lesquelles vous devez manger un avocat chaque jour.





1.  Aide à perdre du poids 

Contrairement à ce que les gens peuvent penser, l’avocat ne fait pas grossir. En réalité l’avocat est riche en fibres et faible en glucides deux caractéristiques qui permettent de perdre du poids. Mais ce n’est pas tout, des études ont montré que l’avocat est composé d’un corps gras qui active le sentiment de satiété : L’acide oléique. Bref sachez que les graisses de l’avocat sont saines et ne conduisent pas à un gain de poids.

2. Régule la pression artérielle

En raison de sa richesse en potassium, l’avocat aide à équilibrer la pression artérielle. Le potassium élimine l’excès de sodium du corps permettant ainsi de nettoyer les vaisseaux sanguins et d’équilibrer la pression artérielle.

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