6. Supplément de magnésium

Pour les femmes, les niveaux de magnésium ont tendance à diminuer pendant les changements hormonaux de la ménopause.

De faibles niveaux de magnésium sont un signe de changements hormonaux en cours et, selon des études récentes, peuvent affecter vos neurotransmetteurs.

Les hommes ajoutent souvent du magnésium pour favoriser la récupération musculaire et augmenter les niveaux de testostérone.

Le centre médical de l’Université du Maryland fournit un aperçu complet et de qualité des symptômes du défi au magnésium, notamment l’anxiété, les troubles du sommeil, les nausées, l’irritabilité, la confusion et l’insomnie